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E ae,meus Queridos! Tudo beleza com vocês?
Tudo beleza com ,principalmente o JOELHO de vocês?
Ah...Hoje quero abordar problemas relacionados a ARTROSE e como se alimentar corretamente para diminuir as terríveis crises de dor desse mal do século.
Artrose é uma dor que piora com o tempo,traz perda de movimento,impossibilidade de dobrar ou esticar a perna,inchaços,derrames articulares entre outros males a saúde.
Melhor que angariar dúvidas afins é ouvir um dos nossos melhores profissionais no assunto.sobre o que devemos fazer para ter mais qualidade de vida e não chegarmos ao ápice do problema,precisando até mesmo de procedimentos cirúrgicos.
Passo por este problema atualmente. Descobri que tenho condropatias grau 2 nos dois joelhos e lesão de menisco grau 3 no joelho esquerdo. Estava a quase seis meses sem conseguir andar. Tudo após uma queda em que eu simplesmente ignorei o inchaço e após colocar uma bolsa de gelo no local(joelho esquerdo) só fiz piorar.Eu não conseguia mais ajoelhar ou caminhar normalmente.
Adoro dançar e comecei a ter dificuldades em algumas tentativas. Só depois de tomar dois tipos de anti-inflamatórios,colágeno,repouso e fisioterapia em casa mesmo,consegui melhorar e até cheguei a gravar alguns vídeos leves para o meu YouTube mostrando que estava superando a situação.
Meu joelho estava inchado,dolorido.Dobrar as pernas era quase que insuportável. Quase cheguei a ponto de tomar banho acompanhada,meus Amados.
Graças a D'us hoje estou muito melhor. Quando cheguei diante do cirurgião ele me viu andando e bem melhor mesmo com auxilio de muleta. Aliás,descrevi num outro blog,mais antigo; o que ocorreu. Acesse este post UMA MULETA EM MINHA VIDA
Eu sou chorona(confesso)mas nunca chorei tanto na minha vida,viu. É horrível acordar e dormir sentindo dor.
Quero com este post ajudar quem passa por problema nos joelhos relacionados não só a artrose mas a artrite também,ou outro mal que possa atingir articulações. Sempre procure ajuda médica.
Eu esperei demais e quase que tive que operar.O médico me disse que pelo fato de estar caminhando não ia me operar,mas que se eu estivesse de cama e a área quase que atrofiada não teria outra escolha. Ele viu,que eu não queria ter que operar,mas espero que tenha sido sincero em seu diagnóstico de que por hora,no momento;não preciso de tratamento cirúrgico. Uso muleta as vezes. Já é uma vitória.
Bom vamos ao que te interessa.
Aos alimentos prioritários para quem tem artrose. Adoro este médico e sou inscrita em seu canal no YouTube,por isso o trouxe neste post para informar vocês com muito mais qualidade e prioridade.
AQUI alimentos fundamentais para quem tem artrose.
(Os melhores)
Uma verdade: "Melhor prevenir que remediar",mas sem foco,determinação e auto cuidado,impossível ter SUCESSO para evitar este mal que é a artrose.
AQUI alimentos PROIBIDOS para quem tem artrose.
(Os piores)
RESUMINDO:
Os alimentos que você deve INGERIR são:
1 - Carne magra
2 - Alimentos ricos em Vitamina A
3 - Frutas cítricas
4 - Folhas verde escuras
OS alimentos que você deve evitar são:
1- Açúcar refinado,incluindo adoçantes
2- Carne vermelha em excesso
3- Alimentos ricos em glúten
4 - Alimentos ultra processados
5 - Álcool
6 - Alimentos ricos em Ômega 6
7 - Alimentos ricos em sais
8 - Frituras
Não deixe de assistir e ouvir ATENTAMENTE as orientações do médico,que estão nos vídeos sobre a importância de cada um dos alimentos citados nos resumos. Saber o porquê de ingeri-los ou não, fará uma grande diferença em seu projeto por mais saúde e bem estar,Ok.
Lembre-se: "A alimentação não é tudo". É preciso buscar perder peso com ajuda de profissionais,como: Ortopedistas e fisioterapêuticos e evitar situações que forcem as articulações desnecessariamente.
Espero ter te ajudado neste post. Está passando por problemas relacionados? Deixe nos comentários um resumo. Bora agregar valor na nossa comunidade e buscar ajudar uns aos outros,Ok.
Gostaria de conhecer meus outros projetos,insights e dicas? Acesse: https://beacons.ai/ajsoares
Saúde,sucesso e paz!
